「アロマってなんだか難しそう」
「こんな私でもアロマはできるの」
こんな不安をお持ちかもしれませんね。
アロマって実はとても身近な存在。
すでに誰しも、アロマを日常生活に取り入れていることをご存知でしょうか？
この記事では、アロマを始めたい初心者の方に、アロマの基礎を紹介します。
この記事を読めば、アロマを始めるのに必要な基礎知識を知ることができます。
アロマの基礎を知れば、今日からアロマ生活を送れるようになりますよ！
■あなたはすでにアロマを使ってる！？納得の理由を解説
実際にこんな経験ないでしょうか？
「コーヒーの香りでリラックスした」
「柑橘系の皮をむくと香りでスッキリした」
「山林の木の香りで清々しさを感じた」
など、他の香りでも気分の変化を経験したことがあるはず。
まさしくこれがアロマであり、その効果を実感している証拠なんですね。
こう見れば、アロマって実は身近な存在と感じませんか？
■アロマってそもそも何？まずは基礎知識から
最初にアロマについて基礎知識や、気になる疑問について解説していきます。
●アロマの言葉の意味は
アロマとは、芳香や香りという意味があり、英語では「aroma」と書きます。
また、アロマオイル（精油）を含めて、アロマと呼ぶこともあります。
●アロマの歴史はいつからあるの
アロマは紀元前から世界各国で使われてきました。
お香以外にも宗教や医療目的として使われた経緯があります。
1920年代にアロマテラピー（セラピー）という言葉が誕生し、芳香療法に注目されるようになりました。
現在は各分野でも取り入れられ、香りによる効果や研究が進められています。
●アロマは全部で何種類あるの
なんとその数、ざっと300種類以上！
さらに複数のアロマをブレンドすれば、その数は無限大です。
そんなアロマも、以下7つの系統に分類できます。
・シトラス（柑橘）系
・フローラル系
・ウッディ（樹木）系
・ハーブ系
・バルサム（樹脂）系
・スパイス系
・オリエンタル系
各系統に特徴や効果が変わるため、この中から気に入ったアロマを選ぶのもおすすめですよ。
■アロマの気になる効果は？
アロマは研究により、さまざまな効果が判明しています。
ここではアロマの効果や、香りで効果が出る理由を解説します。
●アロマの効果はおもに7種類
ざっとリストアップするだけで、以下の効果があります。
・リラックス効果
・自律神経を整える効果
・リフレッシュ効果
・胃腸の消化機能の向上効果
・睡眠の向上効果
・美肌効果
・血行促進効果
アロマを使うことで、心身機能の向上効果が期待できます。
●なぜ香りで効果が出るの？
それは香りの成分が、脳や血液にダイレクトに届くから。
アロマの香りを嗅ぐと、鼻の細胞が香りを電気信号に変えて、脳のあらゆる場所に伝わります。
その香りを瞬時に判断して、体や神経に作用するんですね。
さらに肺を通して香りの成分が血液に流れ、それが各細胞に作用して、さまざまな効果が現れます。
■アロマを楽しむグッズ全7種類を紹介
アロマを楽しむには、グッズが必要不可欠！
ここでは各グッズを簡単に紹介します。
●アロマキャンドル
アロマオイルが含まれているキャンドルです。
火をつけると香りだけでなく、ゆらゆらと揺れる火にも癒やされます。
暗い部屋で使用すれば、より幻想的になりますよ。
●アロマランプ
火を使わず電気の熱で、アロマの香りを部屋中に拡散できます。
ランプの明かりで癒やし効果もありますよ。
●アロマポット
アロマランプのランプが火に変わったものです。
ゆらゆらと揺れる火に、癒やしを求めたい方におすすめですよ。
●アロマ加湿器
加湿とあわせてアロマの香りを楽しみたい方におすすめ。
冬の乾燥時期に使うといいですよ。
●アロマミスト
スプレーボトルに水とアロマを入れて、シュッシュッとスプレーして使うアイテムです。
どこでも手軽にアロマを楽しみたい方におすすめですよ。
●アロマストーン
陶器などにアロマを垂らして楽しむアイテムです。
自然に香りを拡散させたい、電気や火を使わずどこでも楽しみたい方におすすめですよ。
●リードディフューザー
香りを吸い上げるスティックを、アロマオイルが入った容器に入れるアイテムです。
アロマストーンと同様に、場所を問わずどこでも使用できます。
■初心者おすすめアロマオイルはコレ！全3種類紹介
自分にピッタリのアロマグッズを選んだら、次は肝心のアロマオイルです。
数百種類あるなかから、初心者におすすめのアロマオイルを全部で3種類紹介します。
●ラベンダー
ラベンダーはリラックス効果があり、ストレスを常に抱えている人におすすめ。
やさしい香りが特徴で多くの方に好まれ、手に入りやすいのもおすすめするポイントです。
●ペパーミント
ペパーミントはリフレッシュ効果があり、眠気を抑えてストレス緩和にもおすすめ。
スカッとした清涼感が欲しい方に向いています。
●オレンジ・スイート
オレンジ・スイートは気分を前向きにする効果があり、リラックスと同時に元気になりたい方におすすめ。
オレンジの香りなので、馴染みのある香りから始めたい方にもおすすめです。
■自分にピッタリ合うアロマの選び方
これからアロマ生活を取り入れる際に、以下の3点で選びましょう。
・自分が好みのアロマを選ぶ
・植物由来のアロマを選ぶ
・アロマ専門店で選ぶ
自分が嫌いな香りのアロマは、気分を不快にするだけ。
極端に安いアロマは、人工香料を使っているため本来の効果が発揮できません。
必ず容器に書かれた成分表をチェックしましょう。
より安心して購入したいなら、アロマ専門店で選ぶのがおすすめ。
おすすめのアロマを選んでほしいときや、困ったときにも相談に乗ってもらえますよ！
■アロマはとっても身近な存在！今日からアロマ生活を
食べ物や飲み物の香りで元気が出たり、癒やされたりしたら、それがまさにアロマの効果！
生活シーンに合わせたアロマを使うことで、生活の質を向上できます。
当ショップでは、アロマ初心者も大歓迎！
一緒にお気に入りのアロマ探しをお手伝いさせていただきます。
まずは一度気軽にお問い合わせくださいね。
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