私・・・
産後、太りました。
もう、なんて言うか結構太りました。
父も母も会うたびに肥えていく私を心配し「痩せなさい」と苦言を呈してきましたが、私自身も今までと同じような生活をしているのに太ったので解決策が見つからず、困っていました。
こうなったら生活を見直さねばならないと一念発起し、まずは食生活を改善してみました。野菜とタンパク質を多く摂り、炭水化物を控えてみました。痩せません。
デトックスが良いと聞いたので断食をしてみました。痩せません。
有酸素運動を取り入れてみました。子どもと散歩に出かけたり、家でエアロバイクを漕いだりました。痩せません。
筋肉を増やすと代謝が良くなり痩せやすくなると聞き、毎日筋トレをするようになりました。痩せません。筋トレはそれから日課となり、未だに毎日楽しく１日に部位別で3種類ずつやっております。痩せません…、が大分引き締まりました。ありがとうございます。
しかし痩せません。もう八方ふさがり。お手上げ状態です。
かかと落とし！？
そんなある日のことです。
母と電話で話している時に母から、
「健康のためにかかと落としをしている。かかと落としをしたら少し痩せた」
と言われました。
…え？かかと落とし？あのプロレスとかで足を振り上げてかかとで相手を攻撃するやつ？
大人しくて争いごととは無縁な母がかかと落としとは、一体何に目覚めたのだろうと心配になりました。
何よりとにかく痩せたい私は、信頼する母が少しでも痩せたというのならそれを実行したいと思い、かかと落としに関して詳しく聞いてみることにしました。
母が言うには、ふくらはぎは第二の心臓と言われているそうで、ふくらはぎを揉んだり、鍛えたりすると健康に良いのだというのです。どうやらふくらはぎを鍛えることで血液の循環が良くなり、健康につながるようです。
え？ふくらはぎでかかと落とし？かかとじゃないしそれじゃふくらはぎ落としじゃん。どっちかっていうと仕掛けた側の方が痛いやつじゃん。
とますます意味の分からない私に、母はかかと落としのやり方について説明してくれました。
実は・・・
何かを支えにしている状態で背筋を伸ばして立ち、かかとを少しだけ上げて、すとんっと地面につけるという動作を繰り返すだけとのことです。
あ、あぁ、確かにかかと落としだ。そういう意味でのかかと落としか…と納得。
かかとを落とした時の骨に対する衝撃が、体に良いのだと言っていました。
のちに調べたところ、長寿ホルモンと言われるオステオカルシンを分泌してくれるのだそうです。このオステカオルシン、ダイエットやアンチエイジング効果だけでなく、記憶力の向上や、免疫力を向上してくれたりもするのだそうです。
そうか…そんな簡単なことをするだけで人は健康になれるのか。それであればやらない手はないではないか！とせっかちな私はすぐに行動に移しました。
すとん！とかかとを落とすたびに思いのほか体全体が揺れます。なんとなくですが、かかとからお腹の部分まで振動を感じました。そして何より何度やっても疲れませんし、簡単です。
こんな簡単な動作で痩せるのであれば続けることができると、教えてくれた母に感謝しました。
健康あるある？ダイエットあるある？
その後です。
大変心苦しいのですが、上記のようなことを書いておきながら、私は次の日には忘れてしまい、やらなくなってしまいました。
ダイエットは１日にしてならずです。続けなければ意味がない。大反省です。
母は仕事中、コピー機の前に立つたびにするようにしていたそうです。
何かの行動にひも付けたら、ながら運動として習慣になるのでしょう。
せめて１日、３日、１週間続けることができたら、私はすでにダイエットに成功しています。
できていないということはそういうことですね。しょぼん。
とりあえずこの文章を書き終えたら、再びやってみようと思います。
みなさまも、この文章を読み終えたらやってみてはいかがでしょうか？
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